Dein Körper hat während der Schwangerschaft Großartiges geleistet und das Wunder hältst du nun in deinen Armen.
Während wir viel über die Ernährung unserer Babys sprechen, geraten die Bedürfnisse der Mutter oft in den Hintergrund. Viele Frauen fühlen sich erschöpft, weil sie alles für ihr Kind geben und dabei vergessen, wie wichtig Nahrung und Ruhe für die eigene Heilung sind.

Gerade im 4. Trimester, der sensiblen Zeit nach der Geburt, kann ein Nährstoffmangel das körperliche und emotionale Wohlbefinden über Monate oder sogar Jahre beeinträchtigen. Dabei spielt Ernährung eine zentrale Rolle: Sie hilft dir, neue Kraft zu schöpfen, mit Schlafmangel besser umzugehen, deine Stressresistenz zu stärken und dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen.

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In meiner Ernährungsberatung stehst du im Mittelpunkt mit all deinen individuellen Bedürfnissen. Ob du stillst oder die Flasche gibst, ob die Geburt wenige Wochen oder Jahre zurückliegt: Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das dir Energie schenkt, dir hilft Prioritäten zu setzen und dich darin unterstützt, deinem Baby eine gesunde, ausgeglichene Mama zu sein.

Enthaltene Leistungen

• Ein unverbindliches Kennenlerngespräch (15-20 Minuten), um deine Wünsche und Bedürfnisse zu erfassen

• Drei individuelle Beratungseinheiten à 60 Minuten online oder persönlich vor Ort

• Eine fundierte Ernährungsanalyse anhand eines persönlichen Ernährungstagebuchs
  Individuelles Ernährungsprogramm für deine Bedürfnisse

• Begleitende Unterstützung über WhatsApp 

 

Mögliche Inhalte unserer Zusammenarbeit:

• Ernährung im 4. Trimester und darüber hinaus: Wie gezielte Ernährung die Regeneration nach der Geburt unterstützt.

• Ernährung in der Stillzeit: Wichtige Nährstoffe und praktische Hinweise für die Stillzeit.

• Unterstützung bei postpartalen Beschwerden: Ernährung bei Erschöpfung, Stress, Verstopfung, Schlafmangel und Entzündungen.

• Küchenmanagement für Busy Mums: Zeit- und alltagsfreundliche Meal‑Prep‑ und Organisationsideen.

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